{"id":80,"date":"2018-08-21T01:46:27","date_gmt":"2018-08-21T00:46:27","guid":{"rendered":"http:\/\/qigong-taichi.ddns.net\/?page_id=80"},"modified":"2018-08-21T01:50:17","modified_gmt":"2018-08-21T00:50:17","slug":"kurzform-nach-cheng-man-ching","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/tai-chi-chuan\/kurzform-nach-cheng-man-ching\/","title":{"rendered":"Kurzform nach Cheng Man Ching"},"content":{"rendered":"<p><strong>Teil I Erde<\/strong><\/p>\n<p>1. Vorbereitung<br \/>\n2. Wecke das Qi<br \/>\n3. Fasse den Vogel beim Schwanz \u2013 Abwehr nach links<br \/>\n4. Fasse den Vogel beim Schwanz \u2013 Abwehr nach rechts<br \/>\n5. Fasse den Vogel beim Schwanz \u2013 Zur\u00fcckrollen<br \/>\n6. Fasse den Vogel beim Schwanz \u2013 Dr\u00fccken<br \/>\n7. Stossen<br \/>\n8. Peitsche<br \/>\n9. H\u00e4nde heben<br \/>\n10. Schultersto\u00df<br \/>\n11. Storch breitet die Fl\u00fcgel aus<br \/>\n12. Linkes Knie streifen<br \/>\n13. Spiele die Laute<br \/>\n    Wiederholung linkes Knie streifen<br \/>\n14. Fauststo\u00df<br \/>\n15. Zur\u00fcckziehen und Sto\u00dfen<br \/>\n16. H\u00e4nde kreuzen<\/p>\n<p><strong>Teil II Himmel<\/strong><\/p>\n<p>17. Den Tiger umarmen und zum Berg zur\u00fcckkehren<br \/>\n    Wiederholung: Zur\u00fcckrollen<br \/>\n    Dr\u00fccken<br \/>\n    Stossen<br \/>\n    Peitsche<br \/>\n18. Faust unter dem Ellenbogen<br \/>\n19. Schritt zur\u00fcck und den Affen abwehren rechts<br \/>\n20. Schritt zur\u00fcck und den Affen abwehren links<br \/>\n    Wiederholung:\u00a0 Schritt zur\u00fcck und den Affen abwehren rechts<br \/>\n21. Diagonales Fliegen<br \/>\n22. Wolkenh\u00e4nde links<br \/>\n23. Wolkenh\u00e4nde rechts<br \/>\n    Wiederholung: Wolkenh\u00e4nde links<br \/>\n    Wolkenh\u00e4nde rechts<br \/>\n    Wolkenh\u00e4nde links<br \/>\n    Peitsche<br \/>\n24. Gehockte Peitsche<br \/>\n25. Goldener Hahn steht auf einem Bein rechts<br \/>\n26. Goldener Hahn steht auf einem Bein links<br \/>\n27. Rechten Fu\u00df heben<br \/>\n28. Linken Fu\u00df heben<br \/>\n29. Drehung und Sto\u00df mit der linken Ferse<br \/>\n    Wiederholung: Linkes Knie streifen<br \/>\n30. Rechtes Knie streifen<br \/>\n31. Schritt vor und tiefer Fauststo\u00df<br \/>\n    Wiederholung: Abwehr nach rechts<br \/>\n    Abwehr nach links<br \/>\n    Zur\u00fcckrollen<br \/>\n    Dr\u00fccken<br \/>\n    Stossen<br \/>\n    Peitsche<\/p>\n<p><strong>Teil III Mensch<\/strong><\/p>\n<p>32. Sch\u00f6ne Dame am Webstuhl links<br \/>\n33. Sch\u00f6ne Dame am Webstuhl rechts<br \/>\n    Wiederholung: Sch\u00f6ne Dame am Webstuhl links<br \/>\n    Sch\u00f6ne Dame am Webstuhl rechts<br \/>\n    Zur\u00fcckrollen<br \/>\n    Dr\u00fccken<br \/>\n    Stossen<br \/>\n    Peitsche<br \/>\n    Gehockte Peitsche<br \/>\n34. Sto\u00df zu den sieben Sternen<br \/>\n35. Schritt zur\u00fcck und den Tiger reiten<br \/>\n36. Drehung und mit dem Bein \u00fcber den Lotos streifen<br \/>\n37. Bogen spannen und Tiger schie\u00dfen<br \/>\n    Wiederholung: Fauststo\u00df<br \/>\n    Zur\u00fcckrollen und Stossen<br \/>\n    H\u00e4nde kreuzen<br \/>\n    Abschlu\u00df<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Teil I Erde 1. Vorbereitung 2. Wecke das Qi 3. Fasse den Vogel beim Schwanz \u2013 Abwehr nach links 4. Fasse den Vogel beim Schwanz \u2013 Abwehr nach rechts 5. Fasse den Vogel beim Schwanz \u2013 Zur\u00fcckrollen 6. Fasse den Vogel beim Schwanz \u2013 Dr\u00fccken 7. Stossen 8. Peitsche 9. H\u00e4nde heben 10. Schultersto\u00df 11. &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/tai-chi-chuan\/kurzform-nach-cheng-man-ching\/\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eKurzform nach Cheng Man Ching\u201c<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":38,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/80"}],"collection":[{"href":"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=80"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/80\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":84,"href":"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/80\/revisions\/84"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/38"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}