{"id":56,"date":"2018-08-20T04:48:03","date_gmt":"2018-08-20T03:48:03","guid":{"rendered":"http:\/\/qigong-taichi.ddns.net\/?page_id=56"},"modified":"2019-05-07T16:59:24","modified_gmt":"2019-05-07T14:59:24","slug":"taijiqigong-in-28-schritten","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/ubungsreihen\/taijiqigong-in-28-schritten\/","title":{"rendered":"Taijiqigong in 28 Schritten"},"content":{"rendered":"<p><strong>28 Gesundheits\u00fcbungen<\/strong><\/p>\n<p>(nach Dr. Qingsham Liu und Prof. Li Ding und Bambang Sutomo \u2013ISBN 7-119-01187-1),<\/p>\n<p>ausgew\u00e4hlt von Ingrid Schmid Bergmann, siehe auch www.taichi-haus.de<\/p>\n<p>1. Anfang und Qi aufwecken<br \/>\n2. Die Brust \u00f6ffnen und weitherzig sein<br \/>\n3. Den Regenbogen bewegen<br \/>\n4. Wolken teilen<br \/>\n5. Affen abwehren<br \/>\n6. Rudern auf dem ruhigen See<br \/>\n7. Mit einer Hand den Sonnenball halten<br \/>\n8. Kopf drehen und den Mond anschauen<br \/>\n9. H\u00fcfte drehen und die Hand schieben<br \/>\n10. Wolkenh\u00e4nde in Reiterposition<br \/>\n11. Zum Meer neigen und zum Himmel schauen<br \/>\n12. Wellenbewegung<br \/>\n13. Fliegen wie eine Taube<br \/>\n14. Fauststo\u00df<br \/>\n15. Fliegen wie ein Adler<br \/>\n16. Windm\u00fchle<br \/>\n17. Den Vorhang zur Seite schieben oder Qiregulierung im Rumpf<br \/>\n18. Zwei Drachen schlingen sich um die S\u00e4ule<br \/>\n19. Den Schwanz des Spatzen von li. und re. her fassen<br \/>\n20. Tragen und F\u00fcllen mit Qi<br \/>\n21. Der Unsterbliche zeigt den Weg<br \/>\n22. Das blaue Meer kr\u00e4uselt sich<br \/>\n23. Der Phoenix entfaltet seine Fl\u00fcgel<br \/>\n24. Die Ohren des Gegners mit beiden H\u00e4nden treffen<br \/>\n25. Handfl\u00e4chen schlie\u00dfen<br \/>\n26. Mit dem Ball spielen<br \/>\n27. Das Qi zur\u00fcckf\u00fchren<br \/>\n28. Die Kraft im unteren Dantien sammeln<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>28 Gesundheits\u00fcbungen (nach Dr. Qingsham Liu und Prof. Li Ding und Bambang Sutomo \u2013ISBN 7-119-01187-1), ausgew\u00e4hlt von Ingrid Schmid Bergmann, siehe auch www.taichi-haus.de 1. Anfang und Qi aufwecken 2. Die Brust \u00f6ffnen und weitherzig sein 3. Den Regenbogen bewegen 4. Wolken teilen 5. Affen abwehren 6. Rudern auf dem ruhigen See 7. Mit einer Hand &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/ubungsreihen\/taijiqigong-in-28-schritten\/\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eTaijiqigong in 28 Schritten\u201c<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":53,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/56"}],"collection":[{"href":"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/56\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":354,"href":"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/56\/revisions\/354"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/53"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/qigong-taichi-augsburg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}