Inzwischen ist es in mehreren Studien nachgewiesen, dass Meditation in verschiedenen Ausführungen, sei es durch Atemübungen, durch bestimmte Sätze, die wiederholt werden, oder durch die Konzentration auf Gegenständliches, dem man sich wieder und wieder zuwendet, dazu beiträgt, achtsamer und bewusster zu werden. Man kann jederzeit damit beginnen. Schon mit 5 Minuten ist ein Anfang gemacht.
Auch ich möchte in meinen Kursen diese „Meditations-Gedanken“ ein wenig mehr zur Geltung bringen. Dazu habe ich ein sehr schönes Bild gefunden, das ich mit Erlaubnis der Künstlerin Doris Charest aus Kanada hier vorstellen darf. Versuchen Sie doch einmal sich etwas länger auf das Bild zu konzentrieren. Vielleicht die oben genannten 5 Minuten und warten einfach ab, was Ihre Gedanken Ihnen sagen möchten.
